পাঁচ মিনিট দৌড়ালেই বাড়বে আয়ু

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দিনে যতই ব্যস্ত থাকুন পাঁচ মিনিট সময় কি আপনার হবে না? দিনে একবার অন্তত পাঁচ মিনিট সময় একটু দৌড়ে নিন ৷ কারণ এতে আপনার আয়ু একাধিক বছর বেড়ে যেতে পারে ৷ সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকেই জানা গেছে এই তথ্য ৷ প্রত্যেকেরই জমা পড়তে বা অন্য কাজ করতে যত সময় লাগে তার চেয়েও কম সময়ে একবার দৌড়ে নেওয়া যেতে পারে ৷ এমনই তথ্য উঠে এসেছে গবেষণায় ৷ এতে স্বাস্থ্যেও যথেষ্ট উন্নতি হয় ৷
আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিসি লি জানিয়েছে, যেকোনো এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সময় ৷ তবে এই গবেষণা থেকে হয়ত আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দৌড়তে আগ্রহী হবেন ৷ এই গবেষণায় ৫৫ হাজারেরও বেশি মানুষের উপর ১৫ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালানো হয় ৷ তাদের প্রত্যেকের বয়স ১৮ থেকে ১০০ বছর ৷ গবেষণা চলাকালীন তাদের এক্সারসাইজ, মৃত্যুর হার ও কারণ বিশ্লেষণ করা হয় ৷
সম্প্রতি জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে ৷