জেনে রাখুন ঘরকে এলার্জি মুক্ত রাখার জরুরী কিছু টিপস

লাইফ স্টাইল ডেস্ক :: দুঃখজনক হলেও সত্য আমাদের প্রায় ২০ শতাংশ মানুষেরই রয়েছে এলার্জি সমস্যা। ধুলোবালি তাদের জন্য সত্যিই শত্রু। ঘরকে প্রশান্তির যায়গা বলা হয় আর তাই ঘরকে এলার্জিমুক্ত রাখাটা বাঞ্ছনীয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কি উপায়ে আপনার ঘরকে রাখবেন এলার্জি মুক্ত।

১। বাথরুম রাখুন বাতাসে পরিপুর্নঃ
দমবন্ধ করা যে কোন পরিবেশ ই শরীরের জন্য অস্বাস্থ্যকর। বাথরুমের দরজা জানালা সবসময় বন্ধ না রেখে একটু খুলে রাখবেন যাতে বাতাসের আসা যাওয়া ঠিকমত হয়। সপ্তাহে অন্তত একটা দিন বাথরুমের ফ্লোর, বাতলি, মগ সবকিছু ভালোভাবে পরিষ্কার করবেন।

২। খুলে ফেলুন অপ্রয়োজনীয় সব প্লাগঃ
ঘরের দেওয়ালে অনেক সময় অপ্রয়োজনীয় প্লাগ থাকে। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে volatile organic compounds (VOCs) মানুষের শরীরে শ্বাস-প্রশ্বাস জনিত রোগের কারন হয়ে দাঁড়ায়। এমনকি অনেক মানুষের বাড়তি মাথা ব্যাথার জন্যও দায়ী হল এই volatile organic compounds (VOCs) বা প্লাগসমুহ।

৩। পোষা প্রানীর জন্য নির্বাচন করুন নির্দিষ্ট যায়গাঃ
সাধারণত যাদের এলার্জির সমস্যা রয়েছে তারা প্রাণী পোষা থেকে বিরত থাকেন। তবুও যদি আপনি কুকুর বা বিড়াল পোষেন তবে তাদের পুরো ঘরে বিশেষ করে বেড রুমে না রাখাই ভালো। ২০১১ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে সাধারণ মানুষ এর তুলনায় পোষা প্রানীর মালিক রা বেশি এলার্জি সমস্যায় ভোগেন।

৪। পরিচ্ছন্ন রাখুন ঘরের প্রতিটি স্থানঃ
ঘরকে রাখুন ধুলোমুক্ত। এমনকি সিঙ্কের নিচের পাইপে জমা হওয়া ধুলো ও অ্যাজমা সমুস্যায় ভোগা রোগীর হাঁপানি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই পরিষ্কারের ব্যাপারে সচেতন থাকুন।

৫। আপনার রেফ্রিজেটর থাকুক ব্যাকটেরিয়া মুক্তঃ
ফ্রিজ পরিষ্কারের সময় ট্রে এবং সাইডের তাকগুলোকে বেশি ভালো পরিষ্কার করবেন। কেননা সেগুলোতে সহজেই ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাস জন্মাতে পারে।

৬। গুছিয়ে রাখুন সব দরকারী জিনিসঃ
ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখা মানেই ধুলোবালিকে প্রশ্রয় দেয়া যা অ্যালার্জির সবচেয়ে বড় শত্রু। তাই, দরকারী জিনিসগুলো সুন্দর মত গুছিয়ে রাখুন। কাগজ হলে সেগুলো কে ফাইলে ভরে রাখুন। ঔষুধগুলোকে একটি বক্সে ভরে রাখুন। ছোটখাটো জিনিসগুলোকে গুছিয়ে রাখুন।

৭। ঘরে থাকা গাছে বেশী পানি দেয়া মানাঃ
অনেক সবুজ প্রেমীই ঘরকে ছোট ছোট গাছে সাঁজাতে পছন্দ করেন। ঘরে এমন গাছ থাকলে সেগুলো পরিমাণমত পানি দিন। অতিরিক্ত পানি আপনার সাজানো গাছ থেকে শুরু করে আপনার ঘরের পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর। মাটিতে অতিরিক্ত পানি ব্যাকটেরিয়ার জন্ম দেয় যা অ্যালার্জির কারন হতে পারে।

৮। একুরিয়ামের পানি রাখুন স্বচ্ছঃ
ঘরে একুরিয়াম থাকলে মাসে অন্তত একবার পানি পরিষ্কার করুন। অস্বাস্থ্যকর পানি একুরিয়ামের মাছ এবং আপনার শরীর উভয়ের জন্য ই ক্ষতিকর।

ঘরের পরিবেশ একজন মানুষ কে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা রাখে। তাই সর্বদা চেষ্টা করবেন আপনার শান্তির যায়গা ঘরটিকে পরিষ্কার পরিছন্ন ও জীবাণুমুক্ত রাখতে।
ভালো থাকুন। প্রিয় জনকে ভালো রাখুন।

তথ্যসুত্রঃ health.com