শরীরের চর্বি দূর করতে ইফতারিতে পান করুন পানীয়টি

লাইফ স্টাইল ডেস্ক: বিনা পরিশ্রমে কোনো ব্যায়াম ছাড়াই শরীরের বাড়তি চর্বি কমাতে চান? তাহলে সারাদিন রোজা শেষে ইফতার শুরু করুন এই পানীয়টি দিয়ে। ইফতারে শরবত নিশ্চয়ই পান করেন? সেই শরবতের বদলেই পান করুন দারুণ সুস্বাদু এই পানীয়টি। ওজন তো কমবেই, সঙ্গে কিডনি ভালো থাকবে, রক্তের সুগার লেভেল ও ব্লাড প্রেসার থাকবে নিয়ন্ত্রণে। আর পানীয়টি তৈরি করতে লাগবে মাত্র ১০ মিনিট!

উপকরণ :

অর্ধেক শসা কুচি করা,
১ টেবিল চামচ মধু,
১ টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস,
২ কাপ তরমুজ কুচি,

প্রণালি :

সমস্ত ফল ও সবজি ধুয়ে, বীজ ফেলে কেটে নিন ছোট টুকরো করে। তারপর ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। সঙ্গে যোগ করুন বেশ কয়েক টুকরো বরফ বা ঠাণ্ডা পানি। লেবু ও মধু দিয়ে ব্লেনড করে নিন। মসৃণ করে ব্লেনড হলেই তৈরি আপনার শরবত। এটাকে ছাঁকবেন না। বেশী ঘন মনে হলে পানি মেশাতে পারেন। তবে ঘন করে খেলে ভালো।

ইফতারের সময় খালি পেটে পানীয়টি পান করুন। কমপক্ষে এক গ্লাস। দুই গ্লাস পান করতে পারলে আরো ভালো। ইফতারের পরও এই পানীয়টি পান করতে পারেন। খুবই ভালো হবে যদি সেহেরি করার আগেও এক গ্লাস পান করতে পারেন।