রবিবার, ২৪ জুন ২০১৮ খ্রীষ্টাব্দ | ১০ আষাঢ় ১৪২৫ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ সংবাদ
নেতাদের শাসালেন শেখ হাসিনা  » «   যমুনা নদীতে বিলীন হচ্ছে বসত বাড়ি, দেখার কেউ নেই!  » «   নতুন চলচ্চিত্রের জন্য ইরানে অনন্ত  » «   নেইমারের জার্সি গায়ে অপু ও জয়  » «   সিসিক নির্বাচন: আ.লীগ মেয়র প্রার্থী হলেন কামরান  » «   বাসায় ঢুকে অভিনেত্রীকে শ্লীলতাহানি!  » «   আর্জেন্টিনার হার, বেরিয়ে এলো বিস্ফোরক তথ্য!  » «   দুর্ঘটনা সড়কে মৃত্যুর মিছিল, নিহত ৩০, আহত ৪৭  » «   ‘নির্বাচনে জয়ী হতে গিয়ে যেন দলের বদনাম না হয়’  » «   হাসপাতালে পরীমনি  » «   আর্জেন্টিনার হার, ‘সুইসাইড নোট’ লিখে নিখোঁজ মেসি ভক্ত  » «   সাপাহারে ট্রাক ও ভ্যানের মুখো-মুখি সংঘর্ষে নিহত-২  » «   দুর্ঘটনার দিন ঢাকাতেই ছিলাম না’  » «   ভক্তদের হতাশ করেনি ব্রাজিল : অতিরিক্ত সময়ই বিশ্বকাপে টিকিয়ে রাখল নেইমারদের  » «   হাসপাতালের এক্সরে রুমে রোগীর মাকে ধর্ষণের চেষ্টা!  » «  

যেসব স্বাস্থ্যকর খাবার ওজন বাড়ায়!



নিউজ ডেস্ক::স্বাস্থ্যকর ভেবে আমরা দিনে যে সকল খাবার গ্রহণ করি, তার মাঝে বেশিরভাগ খাবার আমাদের ওজন বৃদ্ধি করে দেয়ার তালিকায়। আপনারা জানতেও পারেন না, কিন্তু আপনাদের ওজন ঠিকই বৃদ্ধি পাচ্ছে। আপনি যদি ওজন কমানোর তাগিদে বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করে থাকেন, তাহলে যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না, সেই তালিকা আগে একবার চেক করে নিন।

১। চিনির বদলে মিষ্টি:
ডায়াবেটিসের রোগীরা চিনি খেতে পারেন না। কিন্তু তারা চিনির বদলে বিভিন্ন স্যাকারিন জাতীয় মিষ্টি খেয়ে থাকেন। কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, যা ওজন বৃদ্ধি করে দেয়।

২। সয় দুধ:
আমাদের মাঝে অনেকেই জানেন না যে, সয় দুধে এমন কিছু কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। বিশেষ করে, কিছু কিছু গ্রোসারি শপিং মলে খুবই বাজে কোয়ালিটির সয় দুধ পাওয়া যায়। এসব খাবার উচ্চমানের প্রসেসকৃত, এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ।

৩। মারগারিন:
মারগারিন একটি আর্টিফিশিয়াল মাখন। এতে প্রচুর পরিমাণে পশুর চর্বি বিদ্যামান, যা আপনার ওজন বাড়ানোর প্রধান কারণ। ঘরে তৈরি করা মাখন আমাদের হাড়ের জন্য অনেক উপকারী হলেও বাহিরের কেনা মাখন শুধু অপকারেই আসে।

৪। জুস:
জুসেও সেই পরিমাণেই চিনি থাকে, যা সফট ড্রিংকস এও বিদ্যামান। জুস পান করলে রক্তে শর্করার পরিমান বৃদ্ধি পায়, এবং আমাদের ত্বকে অযথা চর্বি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও জুস আমাদের শরীরের ক্ষতি করে বেশি। কারন এতে যে রঙ ও কেমিক্যাল দেয়া হয়, তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক খারাপ।

৫। ভুট্টার আটা ও রুটি:
ভুট্টার আটা ও রুটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে অনেক সুপরিচিত। কিন্তু বাজারে তৈরিকৃত রুটি অনেক স্বাদের হলেও তা আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। এসব রুটি দিনের প্র দিন ভাল থাকে দেখা গেলেও, বাশি খাবার আমাদের শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই এসব রুটিও ডায়েট লিস্ট থেকে দূরে রাখুন। সূত্র: টাইম্‌স অফ ইন্ডিয়া।

সংবাদটি সম্পর্কে আপনার বস্তুনিষ্ট মতামত প্রকাশ করুন

টি মন্তব্য

সংবাদটি শেয়ার করুন

Developed by: