বুধবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৮ খ্রীষ্টাব্দ | ২ কার্তিক ১৪২৫ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ সংবাদ
বাংলাদেশে আরো সৌদি বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী  » «   কানাডায় প্রকাশ্যে গাঁজা বিক্রি শুরু, ক্রেতাদের ভিড়  » «   ৩৮৭ কোটি টাকা ব্যয়ে সংস্কার হবে সিলেট ওসমানী বিমানবন্দর  » «   ৪০ ঘণ্টা পর মানারত বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী দুই নারী জঙ্গির আত্মসমর্পণ  » «   পূজায় বিজিবিকে মিষ্টি পাঠিয়েছে বিএসএফ  » «   উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে ‘ট্রেনে কাটা’ পড়ে মৃত্যু  » «   আত্মসমর্পণের আহ্বানে সাড়া দিচ্ছে না জঙ্গিরা  » «   শিশু জয়নাব ধর্ষণ-হত্যা : ইমরানের ফাঁসি কার্যকর  » «   ‘বেত ও বেলুন দিয়ে মারে,পরে নখে সুই ঢুকিয়ে মাথার চুল কেটে দেয়’  » «   বউকে বৃষ্টিতে ফেলে ছাতা মাথায় ট্রাম্প!  » «   ঋণের পরিবর্তে শারীরিক সম্পর্কের প্রস্তাব ব্যাংক ম্যানেজারের,অতঃপর..  » «   খাশোগি নিখোঁজ, বেনিফিট অব ডাউটের সুবিধা পাচ্ছে সৌদি  » «   নিরাপদ খাদ্যে আমরা অনেক পিছিয়ে আছি: ক্যাব সভাপতি  » «   শাবিপ্রবি’র ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ  » «   আত্মসমর্পণ না করলে ‘নিলুফা ভিলায়’ অভিযান আজ  » «  

মাত্রাতিরিক্ত ঘুম প্রাণের ঝুঁকি বাড়ায়?



লাইফস্টাইল ডেস্ক::কর্মব্যস্তময় সপ্তাহের ছয়দিন কাটানোর পর এক দিন ছুটি পেয়ে কেউ আর ওই দিন বাহিরে যেতে চান না। অনেকেই বাড়িতে শুয়ে বসেই দিনের অধিকাংশ সময়টা কাটাতে চান। ছুটির এ দিনটিতে অনেকেই হয়তো ৫-৬ ঘণ্টার পরিবর্তে ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন। কিন্তু এই অলসতা কি শরীরের জন্য ভাল? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম উচিত?

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু দিনে যারা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের বিপদের আশঙ্কা অনেকটাই বেশি থাকে।

এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। উল্টো মারাত্মক ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে ডায়বেটিস এমনকি হার্টের নানা রোগের সম্ভাবনা বহু গুণ বেড়ে যায়।

সাম্প্রতিক সময়ের কয়েকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, অতিরিক্ত ঘুম ধূমপান বা মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।

সপ্তাহ শেষে এক দিন ছুটি পেলে অধিকাংশ মানুষই খাওয়া দাওয়া আর ঘুমের সময়ের কোনো ঠিক থাকে না। এমন অভ্যাস দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা বিপদ ডেকে আনতে পারে অনায়াসেই।

এ নিয়ে বেশ কয়েকটি মার্কিন গবেষণার রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে অবসাদ, স্মৃতি বিস্মরণের সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও ক্রমশ বৃদ্ধি পায়। যারা হাঁটা-চলা কম করেন বা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান তাদের বিপদের আশঙ্কা আরো বেশি।

তাই সুস্থ থাকতে হলে অলসতা দূর করুন। বিশেষ করে মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস বর্জন করুন।

সংবাদটি সম্পর্কে আপনার বস্তুনিষ্ট মতামত প্রকাশ করুন

টি মন্তব্য

সংবাদটি শেয়ার করুন

Developed by: