বুধবার, ১৫ অগাস্ট ২০১৮ খ্রীষ্টাব্দ | ৩১ শ্রাবণ ১৪২৫ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ সংবাদ
১৫ আগস্ট কেন ভারতের স্বাধীনতা দিবস?  » «   খালেদার জন্মদিনে ফখরুল‘প্রাণ বাজি রেখে লড়াই করতে হবে’  » «   রাজধানীতে নির্মাণাধীন ভবন থেকে পড়ে ২ শ্রমিকের মৃত্যু  » «   ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে দীর্ঘ যানজট  » «   ঢাকায় ইলিশের কেজি মাত্র ৪০০ টাকা!  » «   অস্ট্রেলিয়ান সিনেটে প্রথম মুসলিম নারী  » «   প্রধানমন্ত্রী নয়, ইসির নির্দেশনায় চলবে প্রশাসন : নাসিম  » «   সৌদি আরবে আরও ৫ বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু  » «   মৃত পুরুষকে বিয়ে করলেন নারী, এরপর…  » «   যা করবেন সন্তানকে বুদ্ধিমান ও চটপটে বানাতে  » «   নিউইয়র্কে লাঞ্ছিত ইমরান এইচ সরকার  » «   কুরবানির গোশত অন্য ধর্মাবলম্বীকে দেওয়া যাবে?  » «   শাহরুখের গাড়ি-বাড়ি ও ঘড়ির দাম এত?  » «   ভ্যান চালিয়ে প্রধানমন্ত্রীর নামে জমি, এরপর…  » «   মোবাইল ফোনে নতুন কলচার্জ নিয়ে যা বলছেন গ্রাহকরা  » «  

মাত্রাতিরিক্ত ঘুম প্রাণের ঝুঁকি বাড়ায়?



লাইফস্টাইল ডেস্ক::কর্মব্যস্তময় সপ্তাহের ছয়দিন কাটানোর পর এক দিন ছুটি পেয়ে কেউ আর ওই দিন বাহিরে যেতে চান না। অনেকেই বাড়িতে শুয়ে বসেই দিনের অধিকাংশ সময়টা কাটাতে চান। ছুটির এ দিনটিতে অনেকেই হয়তো ৫-৬ ঘণ্টার পরিবর্তে ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন। কিন্তু এই অলসতা কি শরীরের জন্য ভাল? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম উচিত?

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু দিনে যারা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের বিপদের আশঙ্কা অনেকটাই বেশি থাকে।

এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। উল্টো মারাত্মক ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে ডায়বেটিস এমনকি হার্টের নানা রোগের সম্ভাবনা বহু গুণ বেড়ে যায়।

সাম্প্রতিক সময়ের কয়েকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, অতিরিক্ত ঘুম ধূমপান বা মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।

সপ্তাহ শেষে এক দিন ছুটি পেলে অধিকাংশ মানুষই খাওয়া দাওয়া আর ঘুমের সময়ের কোনো ঠিক থাকে না। এমন অভ্যাস দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা বিপদ ডেকে আনতে পারে অনায়াসেই।

এ নিয়ে বেশ কয়েকটি মার্কিন গবেষণার রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে অবসাদ, স্মৃতি বিস্মরণের সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও ক্রমশ বৃদ্ধি পায়। যারা হাঁটা-চলা কম করেন বা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান তাদের বিপদের আশঙ্কা আরো বেশি।

তাই সুস্থ থাকতে হলে অলসতা দূর করুন। বিশেষ করে মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস বর্জন করুন।

সংবাদটি সম্পর্কে আপনার বস্তুনিষ্ট মতামত প্রকাশ করুন

টি মন্তব্য

সংবাদটি শেয়ার করুন

Developed by: