মঙ্গলবার, ২৬ মার্চ ২০১৯ খ্রীষ্টাব্দ | ১২ চৈত্র ১৪২৫ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ সংবাদ
বিরোধী দলীয় উপনেতা হলেন রওশন এরশাদ  » «   সিলেট যাত্রীদের দাবি মেনে নেওয়ার আশ্বাস বিমানের  » «   ১ এপ্রিল থেকে সব কোচিং সেন্টার বন্ধ  » «   সুবর্ণচরে গণধর্ষণ: আইনজীবীর বিরুদ্ধে আদালত অবমাননার আবেদন  » «   ‘১১ বছর বয়সে বাবা আমাকে নিষিদ্ধপল্লীতে বিক্রি করে দেন’  » «   আকস্মিক ঢাকার কূটনৈতিক পাড়ায় ২৪ ঘন্টার রেড অ্যালার্ট জারি  » «   নির্বাচনে রাশিয়া-ট্রাম্প আঁতাতের প্রমাণ মেলেনি মুলারের তদন্তে  » «   ১২ ব্যক্তি ও এক প্রতিষ্ঠানকে স্বাধীনতা পদক দিলেন প্রধানমন্ত্রী  » «   এবার ক্যালিফোর্নিয়ায় মসজিদে আগুন, চিরকুট উদ্ধার  » «   ফাঁকা বাসে ভয়ঙ্কর ফাঁদ, টার্গেট কম বয়সী নারী যাত্রী  » «   রিমান্ডে বিমানবালা: যেভাবে হয় সৌদি আরব থেকে স্বর্ণ আনার চুক্তি  » «   আজ ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যার স্বীকৃতি চায় বাংলাদেশ  » «   সিলেটের আতিয়া মহলে অভিযান: দুই বছরেও আসেনি চার্জশিট  » «   বাড়ছে দূতাবাস, গুরুত্ব পাচ্ছে অর্থনৈতিক কূটনীতি  » «   একাত্তরের গণহত্যা আন্তর্জাতিক ফোরামগুলোতে তুলবে জাতিসংঘ  » «  

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ৪ উপায়



লাইফ স্টাইল ডেস্ক:: অন্ত:স্বত্ত্বা অবস্থায় অনেক নারী-ই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে এই সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে সমস্যাটা প্রকট আকার ধারণ করে। ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় পড়েন অনেক নারী। প্রাকৃতিক কিছু উপায় অবলম্বন করলে এই সমস্যা অনেকটাই কাটিয়ে উঠা সম্ভব।

১. আঁশযুক্ত খাবার বেশিবেশি
আঁশযুক্ত খাবার খেলে মল বাড়ে। কাটে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর প্রথম ধাপ হলো বেশি করে শাকসবজি-ফলমূল খাওয়া। পাশাপাশি হালকা ব্যায়ামও উপকারী।

শাকসবজি, ফল, বিচি জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে আঁশ পাওয়া যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলো রাখতে পারেন।

২. লেবু পানি
লেবু পানি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে আরেকটি চমৎকার উপায়।তবে কারো কারো ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় লেবু পানি গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে।লেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি।এটি শিশুর বৃদ্ধিতেও কাজ করে।এক গ্লাস গরম পানিতে চার চা চামচ লেবুর রস দিন।এর মধ্যে সামান্য মধু যোগ করুন।দিনে দুই বার পান করুন।

৩. বেশি বেশি তরল খাবার
কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।এটি পায়খানা নরম করতে সাহায্য করে।পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান কিছুদিনের মধ্যেই আপনাকে ভালো ফল দেবে।

৪. দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাবার
দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে থাকে।সেই সঙ্গে গর্ভাবস্থায় দুধ খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

সংবাদটি সম্পর্কে আপনার বস্তুনিষ্ট মতামত প্রকাশ করুন

টি মন্তব্য

সংবাদটি শেয়ার করুন

Developed by: